5 tips - så begynner du å trene igjen

1. Mindset, mindset, mindset.

Hvorfor vil du, eller føler du trenger, å trene? Vi vet allerede at du kjenner alle helseeffektene. Still deg selv spørsmålet - hva er forskjellen nå sammenlignet med da jeg trente? Hvordan følte treningen meg?

Vi er ganske sikre på at du allerede her finner sterke argumenter for hvorfor du vil begynne å trene igjen.

2. It's a date.

Hvordan ser morgendagen ut? Hvis du står opp 45 minutter tidligere, kommer du til BodyPump-økten? Kan du ta 1 times lunsj, og faktisk bruke halvparten av den på å løpe?

Bestem deg allerede i dag, når du skal trene i morgen. Hold deg til den tiden (som å komme i tide til et viktig møte).

3. Pack your bag - for real this time.

Du har sikkert lest den før, men hvis du pakker sekken dagen før, er det mer sannsynlig at du faktisk fullfører treningen (vi har ingen forskning på dette, men etter flere tiår i treningsbransjen er vi ganske sikre på det). For hvem har lyst til å legge igjen en pakket bag alene i et hjørne og så skammelig måtte pakke den ut igjen? Nei, en pakket bag = en gjennomført treningsøkt.

4. Set a goal.

Start i det små, men sett deg et mål for treningen. Bestem deg for at du skal gjøre 15x3 av dine 5 favorittøvelser. Eller løp i 20 minutter uten å stoppe. Det trenger ikke være stort, men setter du deg et mål er det lettere å gjennomføre treningsøkten.

5. Just do it.

Vi er enige med Nike her. Tenk på noe annet når du trener. Tilbered middag i hodet. Gjennomgå agendaen for ettermiddagens møte. Eller lytt til en virkelig god lydbok. All trening er god trening og derfor er det viktigste at det blir gjort.